Alimentazione e Benessere Psicofisico

 alimentazione e beneL’uomo e la donna sono caratterizzati da tre diversi aspetti dell’esistenza: corpo, mente e anima. Per rafforzare il proprio spirito e migliorare il proprio benessere questi aspetti necessitano di essere indirizzati in una visione in cui mente e corpo sono in sintonia. La cura del proprio corpo e della pelle è una pratica che porta a questo equilibrio; la pelle, infatti, è l’espressione del benessere interiore.

L’alimentazione gioca un ruolo decisivo; ecco un veloce elenco di  alimenti ricchi di vitamine che aiutano la nostra pelle ad essere sana e luminosa:

-pomodori e carote combattono l’invecchiamento cutaneo e rigenerano la pelle sottoposta ad eccessivo stress come sole e smog;
-mandorle, noci e nocciole apportano la giusta idratazione e protezione dell’epidermide;
-le arance, i limoni ed i pompelmi rendono la pelle fresca e levigata;
-i cibi ricchi di omega 3 donano elasticità alla pelle grazie alle proprietà antinfiammatorie;
-il the verde dall’azione purificante previene l’acne ed il cancro della pelle.

Infine soprattutto per eliminare le tossine, bere molta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno!!! Non dimentichiamoci un buon sonno di almeno 8 ore al giorno che apporta anche benefici al nostro sistema nervoso.

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